一笑倾城汪苏泷下载:四大泳姿各有什么技术要领,分别适合何种状态下使用

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/28 23:36:28

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这个很好很详细的!

蝶:用腹力很重要!手在水下用力推水让上半身自动高于水面,才好换气.要臂力比较强才行啊...

仰:要用腰力,屁股不能往下沉,不要忌讳脸上溅到水或者暂时性的脸没入水中.脚背打水,膝盖尽量不要露出水面.

蛙:换气时下巴不要离开水面,要不然身体容易下沉.要练习压跨,双腿才能打开.

自:不要刻意追求腿部打水,手的部分比较重要..用腰部力量.

还有每种都必须注意的:放松腕`膝`肘关节;双手五指并拢微曲(象大勺子一样),不要怕累,用力划水!

你的悬赏分那么少,让我答那么复杂的问题,好意思吗
你没有必要掌握那么理论的东西,说了你也不懂。
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蛙 省力 可以看到前方,安全
蝶 费力,可以泡mm
自由 快
仰泳 比较悠闲 但是看不到前方
技术要领很多,这里讲不清楚,你问的问题也太宽泛了,而且没有悬赏