高考问答qq唯美皮肤图片大全:游泳的问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 00:54:10
游泳可以锻炼身体的哪些部位
对身体有些什么好处
那举哑铃可以锻炼身体的哪些部位呢
对身体有些什么好处
那举哑铃可以锻炼身体的哪些部位呢
游泳是全身锻炼，泳姿很多，很难说针对哪块肌肉，若分泳姿来说：
蝶泳：胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。
仰泳：背扩肌、股四头肌较多用力。
蛙泳：臀大肌、股四头肌、背扩肌，肱三头肌
自由泳：肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。
但要强调的是：
1以上都只是稍微偏重，无论那种泳姿都是全身的。
2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型，并不是块状很清楚。
3要想练肌肉的话，最好还是练器械。
4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。
游泳是全身锻炼，
可以锻炼许多部位