万亿英语怎么说:哪些食物可以补充维生素A?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 17:29:25

食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的,取自醋酸盐或棕榈油,最适用于对油脂过敏的人,特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000~10000IU
维生素A酸(retin A),现在则用来治疗和消除严重皱纹,且必须有医师处方才可购买。

含量较多的食物:-动物肝脏- -鳗鱼- -奶油- -芒果-
-杏仁- !

需要补充的人群:1= 戴隐形眼镜者;2= 长期看电视,眼睛不适者;3= 常再日光灯下工作者;4= 皮肤干而粗糙者;5= 刚动手术或有创伤者;6= 脱发和头屑多者;7=牙齿不坚固者。

如果你非常缺乏维生素A的话,可以考虑一下类胡萝卜素胶囊

动物的肝脏,植物中的红薯,胡萝卜等。

胡萝卜

动物肝脏