黄子韬运动会凸起图片:本人向知道专家咨询一些心理问题

你的这种经历我也有过，但是我很快调整过来了，方法可以与你分享，但不一定有效，每个人都有自己的特点，遇到的困难也不同，我的方法只供参考，真正有效的还是要靠自己尽快调整过来，初二，你还有大把大把的时间。
所谓“师傅领进门，修行在自身。”我当时是近视看不见黑板（别笑），无奈啊，想了许久，算了，以后就上课埋头做题，有人说这样非常不好，对，我也承认，但这方法真的行。当然除了做题外我还会积极和同学交流（我不会跟老师交流的，爆讨厌他），你说的考试紧张，我说狠一点，就是不熟练，我以前也是考试紧张，但自从狠狠做题后，见到题目，就已经会神经反射的随手做出来，真的。
别小看这普通的题海战术，对付中国的教育就这招最有效，特别是初中的小题量教育，你做熟了，你就成功，很简单，就是积累嘛！
至于什么位置的，唉，你成绩好还怕什么位置吗？！
再一点（你说针对你的哦）别上那么多网，给出150悬赏分，可以看出你挣了很久了吧。别浪费时间，狠狠的做题，相信你会成功！！！

我想你是个很热爱自己学习的人
并且很想努力上进
从你所叙述的内容来看,比较困扰你的是关于临场考试的心态问题
看的出你在考试的时候相当的紧张和烦躁
而且从累积的历次考试中似乎都重蹈覆辙了
别担心,这些都是可以被修正并克服的
建议你自己培养一种良好的临考状态
比如自己在房间,做练习卷的时候也当作考试(调好闹钟)
整体把握好,卷面做答的时间
然后做大量的关于数学的习题(并建立强大的自信)
只有自信的人才能在考试的时候发挥自己最大能力
做数学题目的时候是不能分神的,必须要专心(可以多课外练习)
而且一些(针对于你的)比较容易混淆,比较容易犯错的地方
可以用笔记本单独提炼出来,考试前一天稍微过一遍
数学没有什么技巧可言,完全是练习再练习,熟才能生巧
考试的时候没必要紧张和慌张,管他什么大考小考一视同仁
耐心加细心就好了,你只要记住,这个卷子只是检验我的数学能力而已
我不在乎能考多高,正常发挥出我的水平就够了
不过数学是累积起来的,基础知识很重要，一定要扎实
考试的时候专心一点，不要被考试的气氛和监考考试影响
学会看破一些陷阱和伪装,不要想当然,题目看一半就开始答题
认真细致一点,自信一点就可以了,呵呵
找回自信,考试就没什么了不起的了

如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

如何缓解心理压力
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
（2）宣泄法：
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。
（3）注意转移：
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

就像你自己说的,这都是你给自己的心理暗示.解决方法如下:
1:如果可能的话,要求老师让你坐在靠墙的位置.
2:每天对自己说:一面墙挡不住我的路,对自己进行积极的心理暗示.千万不要说(我不怕靠墙坐这种话,说这种话的结果是再次强调了"怕",适得其反.)
3:把每次数学作业都当成数学考试,坐在家里靠墙的地方写,写之前定好闹钟,然后对自己说:这是考试.碰到简单题不会时要想:我先做难题,一会来做它.这种题我肯定做的出来.(同样的,不要对自己说我不紧张这种话)
我想坚持一段时间你将可以克服这个心理障碍,我原来和你有同样的情况,后来就是自己克服的.千万不要一坐在墙边就想以前的失败经历,你在初一以前做在墙边成绩也很好,何况窗户不也是嵌在墙里的吗?坐在窗边和坐在墙边本身就是没有区别的.

健康的四大支柱：
心情愉快
营养均衡
适度运动
戒烟限酒
真正做到此四条，轻轻松松活到一百岁。
专家是这么说的。

他们大部分都是查资料,不能靠近你的主题,听我一言!~~~你的紧张是因为你的心理素质不好,不能很轻易的解决问题,我认为解决次类问题的关键在:::
1:家庭后盾!~在家庭里,你和父母交流,问只要努力考试是不是爸妈看到我成绩烂也不会怪我,只要努力,你的家人肯定说是!~~~这样你的心理压抑就会减去一半.
2:自己的心理,你在靠墙打不好是因为你对墙以前产生过阴影,你可以在没人的时候大声对墙说:我不怕你,你在我旁边我也能答好,并且用拳狠敲打墙面.你的心理会很舒服.
3:要放任一切,瞬息自然.达尔文也说过:物竟天责,适者生存的道理.你要努力看清这点,小考试也没什么的,就当一次练习.不看重它.
4:考试前你先小睡5分钟,醒来就答题,你的紧张度会降底些.
5:答题时候要紧看着你的试卷.不要东看西望,不然会增加你的紧张.
6:多锻炼你的心理,我家住17楼我能锻炼,我经常往下看,时间长了紧张没了.
7:这点你可以不学.我经常做,在马路中间行走,车少的时候就闭眼.很锻炼心质.走路的时候闭样眼.同样锻炼.
8:这点也很好,加我QQ24494845.那样你的问题多样性可能会解决.
9:尽量做到其中的5条你考试紧张的话你打我!~~~~~~东文制作!~~~