机器猫主题曲伴奏:双手平举下蹲

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 02:14:01
我参加空乘体检,让我双手平举,脚宾拢,下蹲到最低,别人可以为什么我不行呢! 平衡不好还是因为什么.那可不可以通过什么方式锻炼一下

双手与肩同宽,向上伸展,让上肢与下肢呈90'夹角,然后双手撑墙,深呼吸,然后松开右手(双手不可滑动),抬起左脚(尽力),再深呼吸,二十秒后,再把脚放下来,深呼吸,改抬右脚,松左手,
类此做上10分钟,每日清晨或晚睡前做此练习,除平衡感外对自身的好多方面都有好处.

1、平日可做单腿站立,闭目,伸展双臂。2、走“独木桥”(矮独木杠,路旁健身区有)。3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感,当然方法还有许多,但这些比较常用。

好像给过你答案了?

原因就是你的平衡力还不够。

不行