丰都新城:如何锻炼膝盖关节处的韧带啊！！

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/25 16:53:20

我想练1字马，但是每天拉的时候，坐下去就只有大腿在练，感觉膝盖那没什么动劲！！谁教我个好方法（不怎么疼的）谢谢了！！
我练1字马,是要膝盖韧带拉长,跳有毛用

疼是会有的,但要坚持忍住疼最终才有效果啊
怕疼是没法练的

跳，是日常生活中最常见的肢体动作，也是最常见的运动方式之一。跳操、打篮球、跳绳，无不涉及跳的动作。跳能减肥、跳能长劲，跳能让你身体更协调、灵活。都可以锻炼锻炼膝盖关节处的韧带
蛙泳也可以。

蹲上蹲下是可以锻炼膝盖的，另外打篮球，短跑等膝盖部位活动范围比较大的运动都可以锻炼到那里的韧带的。

如何锻炼膝盖关节处的韧带啊！！如何锻炼韧带?怎样的韧带才叫好? 我膝盖的韧带疼怎么办啊如何锻炼韧带？？？膝盖处关节有问题啊～～如何处理手肘和膝盖关节处的粗糙硬皮和淤黑？膝盖十字韧带断裂.半月板损伤，术后会有后遗症吗？应如何进行恢复性锻炼？在韧带拉伤的情况下，如何继续锻炼腿部？膝盖韧带(应该是中侧突韧带)的损伤要怎样治疗恢复啊? 膝盖后面的关节疼？