高考问答阴阳先生小非同学:怎样减腰上的肉
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/19 21:30:33
腰上的肉有点多,不敢穿太紧的衣服,怎样减掉它,各位帮帮忙
如果你不想出门的话，我自己经验，跳绳是最好的方法
你做什么其他运动(如上面2位朋友说的跑步，呼啦圈等等)都不可能有它那么出汗的，那真是汗如雨下，你就感觉到肥肉在一点一点变成汗。
我真的不骗你，我自己就是每天跳的，它也不用很大空间，但是坚持下来。减肥速度是惊人的快啊～
你一定要试一下。真心希望你能成功。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
1 少吃油炸等高热量食物
2 晚饭最好少吃
3 可以练瑜伽
4 走路时要收腹，尽量站着动动不要偷懒
每天在床上练倒立15分钟,人躺床上,两手托住腰,两腿笔直抬高,尽量使腿与身体成90度。
多捏捏腰上的肉,每天坚持,腰上会有赘肉主要就是你平时不去动它的缘故
呵呵,转呼啦圈最有效啦,坚持一个月很明显的,我试过,觉得胖了就多转转.