黄河楼送孟浩然之广陵:便秘怎么办？（非药物治疗）

饮食方面：多吃粗纤维的食物，如韭菜、芹菜
水果方面：多吃香蕉
其他：多喝水、可以沏一些蜂蜜水
瑜珈动作：做肩倒立(这个可要适度，依你家人的身体情况)

便秘是指大便不通，粪质干燥坚硬，解而不畅之病症，中医又称“不更衣”、“阴结”、“脾约”。
便秘的发病原因是饮食不当，过食辛厚；久坐少动，气机阻滞；体质壮实，肝腑燥结；病后体虚，气血耗伤以及隔肌、腹面、提肛门肌、肠平滑肌衰弱，部分肠梗阻，溃疡病，腹腔肿瘤，子宫瘤，卵巢囊肿，铅中毒，某些药物的副作用等因素都可导致大肠传导功能失常形成便秘。
治愈便秘不乏良方，平时多食疏菜、多引水，加强体育锻炼，养成定时排便习惯，不滥用泻药，避免自体中毒，标本兼治疗效则更佳。给你介绍几个处方。
1：醋蛋疗法
制法：鸡蛋1个，米醋180毫升，将蛋放醋内2个昼夜后，敲破去壳搅匀，再放置4天后服用。
服法：日服2次，每次15毫升
疗效：服用1天见效，7天好转。15天痊愈。
2：药物疗法
处方：鲜红薯叶500克，花生油15克。
用法：加盐适量炒熟，1次服食。日2次
疗效：食用7天便畅，15天痊愈
3：治习惯性便秘
处方：当归、莱菔子隔20克，蜂蜜200克
用法：按常规制成膏剂，每服50克。日2次
疗效：用药2天，有效率94.17％

药就别乱吃了，，

我是一向都不赞同吃药的，，

那什么排毒的，我也吃过，，吃一粒，拉一次，，吃两粒拉两次
不吃就不拉，，

郁闷，，多喝水就好了，我就是喝水喝好的，呵，，最好等水凉了加点蜂蜜。。。或是泡些绿茶喝喝，，很有用的，，
反正我现在是好了，，活了二十年，，基本都是一个星期一次，呵，，

就今年21岁，多喝水就好了

吃蔬菜、水果，特别是香蕉！！！

多喝水，可以泡些蜂蜜！

多吃蔬菜说故，或高纤维食物。也可喝芦荟。
我本人也有便秘，我得方法是早上起来喝一大杯温水加蜂蜜，要想美容也可加花粉，这样促进尝蠕动，十分管用。

夏天到了,你可以多吃一些蔬菜和水果,比如桃子和西瓜,它们的含水分也是比较多的,可以防止便秘,但也不宜多吃,因为它们的喊糖量也是比较高的
还有就是要保持愉快的心情,不要总是抑郁.经常做体育运动,有助于新陈代谢.
最后就是要养成好的排便习惯,要有便意,\"便意\"就是在 吃完饭后要有上厕所的意识,经常保持下去能保证排便顺畅.