周可喜属什么生肖:自由泳怎么呼吸 用自己的话说 不要书面复制

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 02:51:59

每用一次力
侧身一次
侧身时就可以呼吸了

如果照此方式
你被淹死了
别来找我哦

手出水的时候采用“高臂曲肘”动作,这个动作现在在运动员训练中并不常用,但是我觉得用来学换气还是很好用的。做法就是手臂出水后,头就向这个手臂的方向转(注意是转而不是抬),在手臂到侧前方的时候,手臂与水面的夹角大概有60度左右,脸也正好在这个时候顺着手臂抡起那个力量露出水面到最大值,吸气,曲肘,抱水,脸再顺着手臂入水这个力量自然转回到水里。多练习就好,先做一侧的慢速的练习,就找那个感觉,然后再加长游泳的距离,看看加到整套动作中能不能连贯。

有两种,一种是一边换气,一种是两边换气。但基本动作能都一样。可以先在路上做模仿动作,可以在换衣镜前,这样可以看见自己的动作。以向右边换气为例,身体前弓保持水平右手作划水动作,在胸前屈臂推水以人体中线为轴手不可过中线,不然在水中容易左右摇摆过大,手到眼下胸前时头向右转,要以手的推力带动身体转动,在水中会有所感觉,首推到大腿外侧注意手臂要推直,这是头全部转出,手出水面的同时头转回水中,一个呼吸完成,如此左 右分开联系,然后在连边一起做。这样可以跟好的掌握,联系熟练后再下水练习。闲相信你没有问题的。楼上写的也很好,你可以两个结合。

刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底),让头"搭一次便车",随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前,否则就会导致抬头。
当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时),可以稍微多转一些头,吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高,可以将头的侧面或后面压向池底的方向,使其与正在前伸的左臂接触,或几乎接触。此时应该有这种感觉,如果继续转头直至鼻子朝上,那么你的两只耳朵都将没入水中。
当身体转向左侧,进行呼吸时,左臂一定要充分前伸,想象你的左臂轻如一根细纱,而你的腋窝才是身体的支点。
当吸足气后,头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做,可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能,减少打腿能量的浪费,保持平衡的身体位置。
以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习,理论加上练习实践。不要急于求成!

具体怎么划```上面几位都说了```偶``无语了`--__--```晕``怎么会这么好游`?
还是要自己多练

左手滑一下,右手化一下,左手再划一下的同时,头向右,吸气,头向下。右手化一下,左手化一下,右手在化一下的同时,头向右,吸气,头向下。
呼气是在头向下的时候。