高考问答猎巫运动知乎:在家中如何锻炼胸肌？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/25 20:18:16
做伏卧撑吗？
应该做点什么锻炼胸肌
应该做点什么锻炼胸肌
伏卧撑最好了！
做俯卧撑吧,又可以练腰.做俯卧撑讲究全身的协调,全身都要用力,要天天做啊,而且要一天比一天多做,这样才有成绩的!
练俯卧撑，如果你不会！你第1次就硬撑着手臂弯一下，多弯几次！第2天就有点会了，但是第2、3天你的肩里面点的地方会剧疼，这就表示有效果了！本人坚持不了，每天只做10个！到了第3天你就会做了，然后你就试着多做几个，你有毅力就每天做50-100不等，可以早上25-50个，下午25-50个！1星期过去，你的胸部肯定会硬起来！不要松懈，要坚持，1个月后你的胸肌就形成了！加油
别听他们长篇大论，看也看不懂的，你先做俯卧撑每天20个，习惯后30个，最后50个，坚持两个月