高考问答中国地域歧视现象:每天在什么时候做“仰卧起坐”的收腹效果最好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/24 19:57:06
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
我做仰卧起坐好长时间，但有人告诉我不管用，后来我也就不做了……也许会有一点用吧
晚上，睡觉前
我做了一很长一段时间，没见什么成效．