高考问答眼睛5.0是什么意思:锻炼肌肉`！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/24 19:37:03
我的`小肚子`比较大``做仰卧起坐 的时候`就看见`小肚子上的`肥肉堆在一起
使我很灰心```对了`我是个男孩`17 114斤` 怎么样才能`快速减掉`
小独自上的`肥肉啊``
我肚子这么胖`仰卧起坐还能起作用吗`？
谁告诉我个`减肚子的好方法啊`！最好在3个月之内`
能把小肚子减下去`
使我很灰心```对了`我是个男孩`17 114斤` 怎么样才能`快速减掉`
小独自上的`肥肉啊``
我肚子这么胖`仰卧起坐还能起作用吗`？
谁告诉我个`减肚子的好方法啊`！最好在3个月之内`
能把小肚子减下去`
你可以尽力跑10分钟,然后马上做100个仰卧起坐,重复三次一天
每天一有空就做仰卧起坐 刚开始每次不能少于40下 到肌肉不痛以后每次最好不少于200下 1个月基本就全是腹肌了
长跑最好，全身运动
减调肚子上的赘肉，不是光靠做仰卧起坐就可以解决的。做仰卧起坐主要是增长肌肉，这样反而独自会变大，如果腹肌没有明显的突出出来，反而很难看。所以，在做仰卧起坐的同时，还要注意做些其他运动。游泳，跑步，打球，都是很好的全身活动。他们都能活动腰腹部。加油练吧！
仰卧起坐，慢慢做，别做的太猛，或则摇呼拉圈