王瑞儿20个收费视频:我想发展耐力,每个动作每组都做到20~50次,这样可以吗?

来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/03/29 07:55:27

耐力是做你能承受的最大重量!每组5-10个 做8组以上!你的耐力1个月会很恐怖的~ 注意营养!

没听说过这么练的。耐力有什么用?没看明白您的意思。如果想练肌肉只练力量就可以,如果想做长距离的运动如长跑就要练习肺活量,有氧运动。就是要坚持跑步。

坚持到底就行

可以,不过要做几组

当然可以,你要有兴趣,试试每组100次,不过这一般是在平台期为了刺激肌肉才使用的,很容易过度