高考问答肝癌患者食谱:睡眠问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 03:45:40
我一般觉都比较好睡 但是有时会一晚半晚睡不着 这是什么原因啊 我一般晚上十二点左右睡 大部分时间都是上床即能很快入睡 我才21岁 哪位告诉一下 谢谢
要想睡眠好，记住吃红枣；常吃红枣，抵抗衰老。
红枣、枸杞、木耳煮鸡蛋，活血补血好，安神。
适当运动好。提倡均衡的营养，全面的补养，例如用花粉、螺旋藻。
还有蚂蚁粉，很有保健价值，对睡眠也好，就算中午只要半小时，也可能小睡一会的。
你是学生还是上班族啊？
找点事做，最好是体力活，累了就睡得香了！而且不会做梦！
收拾收拾家，要不就去做义工吧！
要不就去健身
办法多得是
白天大脑兴奋了,一下子调整不过来。建议睡觉前做200个仰卧起坐,累了就睡得好了。