1,在平时早上多做些运动。2。晚上睡眠要充足,这是长高的关键。3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。4,可以买些增长素吃(如,生命一号、黄金搭挡)
多参加体育锻炼.多吃含维生素的水果.
1 多运动 2 多吃补钙食品,多喝牛奶或者酸奶3 用增高仪
科学证明,适量的运动可以增高。建议你去打篮球。
多吃些高蛋白的东西