多吃一些高钙的东西.例如牛奶之类的多做运动.建议早上跑步上学.一举两得如果你现在20岁以上..那就去找专业医生.对你有帮助
常运动 多打篮球是个交好的方法
多做运动
还有我不知道手淫影响不影响身高!
拉~~~~~~