全脂肪食品
吃肉,吃面食
吃含脂肪多的食物\馒头吃多了也不好如果你想减肥的话我建议你每天倒立脚10秒钟有助于血液回流使腿部纤细
吃薯条什么的,快餐脂肪都高,油炸的和高糖的食品都会长胖
持里脊肉长肌肉,吃巧克力长肥肉!