没事跳个蛙跳什么的 无聊就去爬爬楼梯
第一个回答的人简直有毛病,这样练习会死人的,如果你不是打cba nba 奥运会的话,比赛前吃些禁药就行了,保证你3分界扣篮,比乔丹还牛
哈哈....哈....毛病....哈哈....
练球时尽量跳啊
跑步!!带沙袋跑绝对有效经验之谈!!!