天啊,,好晕!~~这么一大篇!~~~其实想减肥很简单啦,,我朋友的弟弟减肥:每天晚上下自习后,400米跑道跑8圈!坚持一个月~~~~虽然很累,但吃饭的时候不暴饮暴食,,每顿吃个七分饱,多吃点水果,含糖份太高的也不要吃多。原来一百八左右吧,减了大约二三十几斤,到现在也有半年时间了,维持的一直很好,没再胖起来。