剑网三体服激活:胸肌的厚度怎样练吖??
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/30 13:26:53
掌上压最好~! 即简单又不需什么器材
仰卧飞鸟效果不错,我试过。但注意腕部和韧带受伤,所以动作不可过快过猛。
俯卧撑
你丫多举哑铃。主要平举,就行了。我也这么练。
最简单的---俯卧撑!!!
同意第一个回答者!支持!
掌上压最好~! 即简单又不需什么器材
仰卧飞鸟效果不错,我试过。但注意腕部和韧带受伤,所以动作不可过快过猛。
俯卧撑
你丫多举哑铃。主要平举,就行了。我也这么练。
最简单的---俯卧撑!!!
同意第一个回答者!支持!