作长跑,长跑可让肌肉较平均的分布在小腿上。长跑距离最好不要超过5公里,不然肌肉会变的太发达的。
晨跑时间不要太长,大约在1或2小时间。另外晨跑前不要吃东西,因为这能使身体不易吸收能量而导致小腿变粗
晨跑是一种很好的运动,但要注意双手与腿部的结合运动
做做瘦身那小腿是肥肉吗?还是肌肉?