redis 最大qps:怎么样提高自己的弹跳力。
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/13 14:39:29
蛙跳
最好!
天天定量做摸高练习,天天定量跳绳,增加肌肉的力量。
蛙跳也是很不错的方法~~~~!!!!!重要的在于一定要坚持~~~!!!!!
蛙跳 1周弹跳可增加3~5公分
建议你蹲下来跳,跳的时候手升高,头往天上看.每天100次,保证弹跳提高,我试过
记得我一前也跳不起来,后来每天早上和下午都去练习跳 结果几个月后就比为前好得多了
这么个引法谁看得了?……实际点好,要多跳,比如够一些高处,掌握跳起的感觉