你应该去买那种有托的胸罩,要选很合适的那种,不要随便捡一个就了事,这可以调节乳房外扩和下垂。19岁是还在发育的年龄,不要为了减肥而不吃东西,这样会影响身体各部件的正常发育。另外在保健知识书上看到常期吃黑木耳炖冰糖有效,不防试试。