你就算知道应该摄入的热量数值,也不好控制。就是每天吃好一日三餐,不吃零食就不会发胖。想减肥那么就控制一下三餐的量,每顿饭都要吃,但是就吃个半饱就行了,适度的饥饿海有助于身体健康呢。然后多锻炼身体,比如挤公共汽车,走路上下班,做工间操等