明史通俗演义在线阅读:要怎么瘦小腿?

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 00:21:31

教你一个方法，就是，你座在凳子上，然后把腿垂直放在地上，地上放两本书，厚一点的，摞在一起，把脚放在上面，然后用力把脚跟抬起，收紧小腿肌肉，然后再放松，来回重复这个动作，直到小腿酸疼，就可以了，很灵的哦！！我就是这样做的啊

跳绳、游泳。

锻炼

要运动的话只能增加小腿肌肉，建议缠保险摸运动吧，会流很多汗

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