燕子难飞广场舞街舞:我是一个12岁的女孩，就44kg了（154cm），如何才能瘦？

怎么样可以快速减肥? 可以不做运动,不用花很多的钱,不用吃中药!

是药三分毒，吃药是最愚蠢的方法，不但不会瘦反而有副作用并引发别的症状。

我推荐一个早餐营养疗法（国外叫做减肥美容疗法）

牛奶一杯//鸡蛋一个//水果一个//黄豆一小把//蛋白粉2小勺//维生素B和C各一片 放在搅拌机里搞成糊状当早饭吃。

吃一个月不但会减肥脸上的色班也会变淡，一个月大概要200元的成本。很有效果的，我有好几个朋友在吃了，我和女朋友也在吃。还会保证你一天的体力，爬楼不会气喘了，头也不晕了。

有条件的加CA-MG和VE.橄榄油.红萝卜素效果会更明显

注意；黄豆泡过后蒸熟，鸡蛋换成鸭蛋更好，水果可以每天换（苹果 香蕉，黄瓜~~~~~~~）

转的

我和楼上两位的意见一样

我以前也挺胖的
自从变成走路去学校后
就慢慢减下来了
一天大概走1小时吧
上面的意见也可参考

其实太瘦了反而不好，身体会比较虚弱，我前段时间工作比较忙，压力较大，一下子就瘦到只有79斤（150cm），结果整天都觉得整个人晕乎乎的，都没有什么精神，也没有什么力气，身体都不是很好，动不动就生病。现在把肉补回来了（84斤），身体都好多了，也健康了很多。我觉得身体健康是最量要的。

你现在正是长身体的时候，不要去学人家减什么肥。反而要把身体补好，不过吃好了的同时也要注意作适量的运动，不然光吃不运动，可是会横向发展的哦！

只要营养和运动同时进行，我想到你发育期过后，体型都不会胖的。

不用减肥的吧？我想154CM有88斤还好啦~`只要注意一下饮食，保持体型就好了，正在长身体的时候，减肥对身体很不好的，，搞不好因为减肥而不长个子的话就惨了~`我有个女同学就因为减肥而3年才长了2CM呢！~你还会长高的，，现在多注意一下运动和饮食的话，不但不会再胖了，，说不定还能长的很高呢！~ ：）

长身体的时候不要刻意去注意自己的身材。你才12岁呢，话说女大十八变。这个阶段一定要注意营养，身体健康才是最重要的。

多运动吧。
少吃？！！不好。。你还在长身体呢！！

呵呵，小妹妹，不要发愁哦。你不算胖的。姐姐现在162cm还98斤呢。或许你可以试试多做一些小运动，比如，跑步。上下楼梯。毕竟还小啊，不可以太过运动的阿，要不营养不均衡的阿。