高考问答英语译旅游日记意思:怎样防治近视眼的恶化？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 03:16:43
最重要是要养成好的用眼卫生习惯：
1、要坚持“五要”、“四不要”的用眼卫生习惯。五要是 :( 1)读书、写字姿势要端正 ;(2)读书、写字时眼与书本距离要一市尺 ;( 3)写字时手距笔尖要一市寸 ;( 4)读书一小时后要休息片刻 ;( 5)每天要做眼保健操。四不要是 :( 1)不要躺在床上看书 ;( 2)不要歪头或歪着身子写字 ;( 3)不要在强光或弱光下看书 ;( 4)不要在走路或乘车时看书。 2、学校和家庭学习地点的光线要均匀、充足 ,无强光耀眼、天阴影遮挡。 3、看电视应距 2— 3米远 ,看半小时应起身活动或闭眼休息一会 ,不要长时间看电视。 4、坚持对眼睛和身体的锻炼 ,经常远眺 ,合理营养 ,不挑食、不偏食 ,严格执行作息制度。
多吃一点动物的肝脏,坚持组做眼保健操