高考问答下载游戏应用程序错误:这样可以科学的解决失眠这一烦恼?????
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 21:28:07
我这段时间事情比较多,每天晚上都失眠,并不是不困,只是感到困了还要等上数小时才能入睡.为此,我每天下午都去长跑,希望自己可以疲惫一点,晚上好点入睡,但是却不行....我觉得是心理问题,所以请一些对这方面比较了解的人或专家,给我点建议................谢谢
不好意思,打错字了..是怎样
不好意思,打错字了..是怎样
我认为失眠是有很多心理作用的，你睡不着的时候不要着急，心里安慰自己说：“睡不睡的着都无所谓，明天该干吗干吗，不会对自己的工作，学习有影响。”心要静，什么事情都别想，另外按摩自己的头皮，放松一下
心静！看着视野里白茫茫的一片，什么都别想！
青春期也有周期性失眠，很正常！
可以用`使放松的香油`在枕边抹一点``
用风油精`抹在眼睛两侧凹陷的穴位``并适当按摩``也可放松神经``
古人说：先睡心，后睡眼。这句话对你有帮助的的