高考问答非正式会谈米可男朋友:怎样才能在两个月内从80kg减到65kg
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 19:30:15
怎样才能在两个月内从80kg减到65kg
就是减肥！确切地说是一个月零十天！
有没有一个系统点的方法呢？
就是减肥！确切地说是一个月零十天！
有没有一个系统点的方法呢？
加油
我已经瘦了5公斤了 7月份一个月
少吃多动
别的什么都不多说了
少吃 要少吃甜的 少吃油腻的 少吃含有淀粉多的 少吃碳水化合物含量高的食物
(其实只要不是大肥肉 吃一点带脂肪的东西没关系)
多动 那怕是站着看电视也要比你坐着看电视强 但是要坚持 每天晚上做几个仰卧起坐啊 不用天天做 1 3 5坐 每次两组 每组20个
还有不做剧烈的运动 这样对你的身体不好 因为你坚持不下来 肯定到时候体重会返弹的
坚持坚持
不要暴饮暴食 那样还不如不减呢
给自己最大限度的放松 能做到那里就做到那里
但是要坚持 加油吧~
高难度，看自己的决心了，每天三个苹果，一背豆浆，一下晚米饭，少量菜
饮食控制和大量运动
早饭正常，午饭和晚饭以黄瓜和西红柿代替
每天至少3小时的耗脂运动
很难呀！
减肥得持之以恒.平时的加强运动,坚持不懈.饮食上要注重,多吃青菜水果之类,油腻高热量高脂肪的食物尽量避免。茶叶也有减肥的功效，如荷花茶叶、番泻叶等。作为女性不光是身材，皮肤也很重要，建议你多吃花粉，它营养价值很高，对女性活血养颜调经很明显，也能起到减肥的作用。肥胖的起因很多，营养缺乏、少动力、暴饮暴食等很多原因造成，所以各方面得注重。不要轻信美容院的各种减肥，很多是只减水分，减不掉脂肪，也容易反弹，所以还是靠自己
做运动,每天早晨慢跑1小时
有一个健康合理的饮食
少用药物减肥
不管什么减肥方法 都是要持之以恒的 贵在坚持才行 当然我们说的都是健康减肥方法