浙江云迪:我今年23周岁,已经有2年的失眠了,请问有什么好的治疗办法?

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/04/27 16:54:46

最好是食疗,要简单,容易操作!

建议你每晚坚持两三个小时的体育锻炼，可以跑步，可以踢球，也可以爬山，还可以到健身房等，总之，最好是活动量大的。这样，你出了好多汗，也消耗了大量的体力，回来洗漱一下，上床保证睡得安稳，恐怕床头得放一个闹钟了。

晚上睡觉前洗个热水澡
喝杯热的牛奶
白天多运动，累点就睡得着了

首先你应该先找到失眠的原因，然后对症下药。
不论是哪种原因引起的失眠，最好采取食疗+心理治疗

我一个阿姨告诉我一个可能是比较老的办法吧:放一个苹果在枕头边上,说苹果的芳香可以帮助人尽快进入睡眠;然后睡前多做点运动,不行的话就做20~30个俯卧撑也行,然后洗个热水澡!
我也不知道有效没有,希望可以帮到忙啊……

食疗啊,,,脑白金.呵呵

我今年23周岁,已经有2年的失眠了,请问有什么好的治疗办法? 我今年已经满20周岁，我的对象是一名士官25周岁，请问可以申请办结婚证了吗？我儿子今年2周岁了，鼻炎！我妈今年快50了,失眠得厉害,请问各位有什么好方法治疗? 我今年21周岁我女朋友22周岁请问我们够结婚的年龄吗我是男孩,20周岁了,身高160.5,已经快5年没有张个了,我父亲173,母亲155,请问我还能张到我父亲的个头吗? 我是1986年12月15日出生的请问我有20周岁了吗？我儿子今年四周岁了,两天前患了痢疾,请问有什么办法能止痛止泻? 长动力能不能长高本人今年已经22周岁了? 我的女儿今年2周岁了可是不知道怎么的老是好动。