高考问答腿上突然出现白斑:怎么样减去胳膊上的脂肪?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 20:40:06
胳膊的运动好象很少,尤其是根部赘肉很多,健身又怕长肌肉,不知道怎样解决.
如果不做塑身运动的话，游泳是个很不错的选择，可以有效地减去赘肉，又不会产生很明显的肌肉块。
用矿泉水当哑铃,每天边看电视边举,一个月就能收到成效了,祝你早日露出纤纤细臂哦
不是练力量就要用小重量的哑铃锻炼，少量多次，多锻炼肱三头肌，减少根部缀肉的！！
跳绳
多做扩运动,走路时尽量摆动胳膊.跑步能减全身.
胳膊比腰腹好减 因为动的机会比较多
你可以在平时就多注意运动
比如坐公交车 地铁时 用力把住扶手
还有在洗澡的时候也尽力用手洗 往后背够
时间久了会有效果的