养个女鬼当老婆大结局:我是一个18岁的女孩，怎样可以很安全和快的减肥呢

当然最科学的是多锻炼，可是大部分人都不能坚持。
所以控制饮食是最好的选择了，最开始可以适当少吃，忙忙减少，不要想几天就能减下来，是一个长期的过程

节食不怎么伤身体的，但不要过度。
然后是合理的运动，要够量，又不能超过身体的承受范围。

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我是一个18岁的女孩，怎样可以很安全和快的减肥呢
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请大家告诉我。谢谢
问题补充：
我来回答 提问者： 瑞沁 - 魔法学徒 一级 ( 22 )

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答复 共 10 条

运动.控制饮食
回答者：匿名

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当然最科学的是多锻炼，可是大部分人都不能坚持。
所以控制饮食是最好的选择了，最开始可以适当少吃，忙忙减少，不要想几天就能减下来，是一个长期的过程
回答者：cityfamer - 助理 二级 ( 117 )

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千万不要节食呀，那样是很伤身体的，胖也是一种美呀，不要自卑
回答者：zhang1990410 - 试用期 一级 ( 64 )

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多运动，吃饭吃七、八分饱，少吃高热量的食物。
回答者：小虫飞飞 - 试用期 一级 ( 24 )

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每天吃一根苦瓜~咽不下的话可以榨成汁来喝~一个礼拜就有效果^_^
回答者：☆MAKUBEX☆ - 魔法学徒 一级 ( 64 )

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每天吃一根苦瓜,你想他死啊
回答者：xlh020226 - 试用期 一级 ( 32 )

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节食不怎么伤身体的，但不要过度。
然后是合理的运动，要够量，又不能超过身体的承受范围。
回答者：天空阴霾 - 助理 二级 ( 176 )

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多做运动！

1,要经常喝水.
2,运动时要做有氧呼吸的运动,就是说运动时呼吸不能急促.不然你的肌肉进行了无氧呼吸就会吸收更多的营养,可能会导致反弹.推荐最好的运动是游泳.
3,当然要控制自己的饮食拉~~!
4,祝你成功.

每天吃一根苦瓜~咽不下的话可以榨成汁来喝~一个礼拜就有效果^_^

千万不要节食呀，那样是很伤身体的，胖也是一种美呀，不要自卑