高考问答党的根本宗旨有多伟大:晨炼的饮食
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 09:58:03
以前看过资料说不能空腹在早晨锻炼身体，但忘记了要吃什么。我现在36岁，住家附近有一个公园，早上9点上班。
很多人都有空腹晨炼的习惯，这种做法不利身体健康。
特别对于老年人来说，空腹晨炼是一种潜在的危险。因为在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行一至两小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状是头晕、心慌、腿软、站立不稳，心脏原本有毛病的老年人发生突然摔倒甚至猝死。
因此，晨炼前要进食。晨炼前要进食应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发糕、粥、鸡蛋饼、燕麦片等和素炒胡萝卜丝，白菜丝等小菜，吃得既舒服又有营养。
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