高考问答奇瑞车主俱乐部:大家提供点减肥的方法
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 14:31:56
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以下是我在站点看到的，很有效的,你赶紧去女友那领奖吧!!!!
1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。
3、想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。
4、早餐吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
6、晚餐后坚决不吃任何东西。
7、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通。
8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
9、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。
戒烟，戒酒，少饭，适量菜肴，多吃辣椒多喝水。适当运动，别相信什么减肥茶什么的，那东西会搞伤你。
想辛苦的：每天艰苦训练有素20分钟；
想一劳永逸：服用’’澳曲清’’，快，凖，狠
想有疗效快的：据称香港有一种”植球”的办法，把一个安全的球放进胃中，有减肥的功能
不吃不谁就行了