枭宠丁墨讲了什么:怎么样减肥有效？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 19:26:03
我去过健身房了，也没有多大效果。有什么好办法吗？我体重120斤，身高将近170。该减多少呢？

从你的身高来讲你并不胖，所以想再苗条点也不难，我的经验是，要少吃，但不是要你饿着肚子，吃70%，比如你平时吃一斤，那么现在就要吃7两了，其余吃水果喝酸奶就可以了，坚持一段时间，如果你感觉自己能适应，就吃60%（注意，这是底限了，不可以比这吃的再少了！）

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