高考问答诛仙版权卖了多少钱:中考体育怎样才能拿满分
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 02:34:48
都有：
引体向上
做俯卧撑
魔鬼1000米
扔铅球
立定跳远
太感谢大家了
我实在是很荣幸
请大家继续讨论，
最好有些巧妙方法之类的，我想和我一样的人一定不在少数（注：走后门的就不要在这说了）
发到我邮箱里：qazwsxedc@bayims.cn注上“体育”
实在是太感动了555555
请大家到这里继续讨论
http://zhidao.baidu.com/question/326275.html
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长跑：可以通过在腿上绑沙袋（2KG～3KG），然后每天早晚跑1500米（可以适当增加）的方法来训练；
铅球：其实多练引体向上（每天5组，每组20个）、俯卧撑（每天早晚各一百个），再结合大量食用牛羊肉等高蛋白食物就可一举多得的解决铅球引体向上和俯卧撑的问题；
跳远：同样也是通过在腿上绑沙袋来训练，如觉得效果不明显，还可腿上绑沙袋后再背上沙背心，天天蛙跳100～200个台阶，这样对你的跳远会很有帮助。
P.S：但千万要注意训练的度的问题，，，如果觉得身体实在承受不住可以稍事休息再做，以免伤到身体。
加油练习
多锻炼那~偶也是过来人那~每天疯狂练习。。哎。。苦啊
日日做100个俯卧撑,跑10000米,吃多几粒减肥丸就得噶啦!!!!哈哈!!!1!!
你提前几天和红牛，绝对有用！！！！
就和兴奋剂一个道理
天下没有取巧的事情。