高考问答老表毕业啦陈奂仁:有什么好办法能睡觉时不做梦？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 07:33:23
睡觉时做梦过多，会造成睡眠质量低下，即使睡眠时间够长，醒来也会有很疲惫的感觉，尤其是情节曲折复杂的梦。长期下去，也会对人的身体无益。有什么好办法能让人在睡觉的时候不做梦，从而提高我们的睡眠质量呢？
吃药
你得了多梦症了吗？
人每天都会做梦，只是有的记住了，有的没有。
快去看医生
呵呵~每个人每天晚上睡觉的时候都会做梦，这是人的潜意识活动，无法避免的
只是你记不记得，如果睡眠质量好的话你会忘记自己作过的梦，反之，做梦的话就说明你没睡好
所以想要忘记自己的梦只有保证睡眠质量了
那就需要你在睡前做放松练习了
比如肌肉放松，心理的自我暗示等等
按照头北脚南的方向睡觉,在床前放一些苹果,香蕉之类的水果,还有注意通风.睡前要轻松些.