高考问答穿越女配逆袭exo:业余爱好羽毛球的我有个小问题。。。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 03:21:22
我由于读高三所以难得去打羽毛球，每次打玩总会手酸，怎么才能快速消除酸痛感呢？早消除就能多玩几场了
最好是简便易行的方法
最好是简便易行的方法
注意动作幅度不要太大,要善于使用手腕击球,我刚开始也是这样,不必担心.
手臂酸的话就是用力用得不对，打羽毛球用力的应该是手腕。手腕痛的话就在打球的时候调整一下力度和角度。但是无论哪种情况，打球之前做热身运动，甩甩手，都是最好的预防方法
出现这种情况的主要原因是你的手部肌肉力量不够引起的,两个方法:1,减少运动量.2,单独进行力量练习,如俯卧撑,握力圈等.
你不是说你难得玩一次吗?
经常玩就好了.就像机器经常不用会生锈一样
我也有过这种经历
不过在开始时先热热身就好了
经常去运动就会好了