高考问答林汀汀穿越重生文:我总是睡的晚3点吧,但想长高怎么办?我16岁.162公分
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 16:03:36
我喝牛奶,一天2袋早晚一袋,鱼肝油,一天3丸,不爱吃蔬菜.
我所知道的：
1.不能熬夜（因为充足的睡眠才能使脑垂体分泌生长激素，促进生长发育）
2.食物中盐含量不能过高（盐不但会抵制钙的吸收，还会导致骨质疏松）
3.不能减肥！你如果是男生就算了，女生的话就要注意，不要因为想保持体形而减肥！节食是决对不能的，营养要到位~~毕竟长个子不是光靠补钙的！各方面营养都要有！
4.不能过分吃钙片、喝钙奶、补充鱼肝油，只能适当，否则适得其反，小心骨头不拉长，反而长粗~
5.不能喝碳酸饮料，后果跟食用过量的盐一样！会影响钙的吸收！
6.不能过分运动，要适当，免得形成肌肉，影响韧带的拉伸！