高考问答韩国2017最新电影:有谁知道什么方法练劲最有效？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 12:48:54
负重练习，有沙袋戴上沙袋，有沙背心就穿上。除了睡觉时其它时间都不摘。有健身器材的就用它进行科学的练习，（每天三次每次一小时左右，都在饭后一小时以后）练习方法要全面不要只针对某一肌肉。
一句话，坚持不停，科学的练习。是提高的最好方法
有条件去健身房接受专业的训练
没条件就在家多做点体力活，没有事情的时候推推杠铃，玩玩哑铃．
引体向上
边听音乐边练，听一些比较劲的音乐，，会很好的。
你可以带上沙袋，每天早上跑步来练习，我就用这种方法来练的