高考问答电影时光网退票流程图:怎样可以不那么生气？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 05:58:58
在遇到不开心的事总是很生气，这样对身体很不好，不知道有什么办法可以让气消的快一点啊？谢谢！
如何训练自己不生气？
第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。
第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。
第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
第十一，提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
建议:
选择你喜欢的发泄法式发泄一下,比如:
1.哭
2.用棍子打冬天的棉被
3.喊/叫
4.对着XX狂骂一顿
发泄后你局舒服了,不过能忍就忍吧!
你在每次要发作之前，先数10个数，让自己冷静一下，然后再想一下值不值得生气了．当然作到这点很难，不过先数10个数应该很容易的，经常试一下，时间长了，次数多了，就习惯了，就慢慢的冷静了．你都知道生气对身体不好，就要尽量控制了．最后，祝你快乐！！！
我觉得可以
1.找知心朋友啊,倾诉烦恼
2.听点喜欢的音乐,并唱出来
3.上网,看电视,可以分散注意力
尽量想点开心的事情，或者玩玩游戏，一定可以的！！
不要想不开心的事就好啦...
还有要多看笑话~小品~哈哈