高考问答我的恐怖妻子 知乎:晨跑比较好，还是晚跑？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 10:02:08
另外，我是要慢跑，目的是锻炼身体、塑造形体，但我不知道具体怎么个跑法，比如说每周跑几次，每次以什么速度跑，跑多少时间等等
还有，慢跑会不会反弹？必须一直坚持吗？
还有，慢跑会不会反弹？必须一直坚持吗？
晚跑好，第一：身体经过一天的活动已经得到充分的预热，这时进行体育锻炼，效果会更好。第二：晨跑时空气中的污染物质经过一晚上的沉淀，都集中在地表附近，对于锻炼者的身体伤害很大。第三：完跑后进行洗浴有助于更好的睡眠。
早上!
傍晚的空气中汽车等排放的有害物质要多一些
晚上,植物一天的光合作用,氧含量高些.
最好在绿化带
晚上
早上起来太困了，晚上散步，舒服
这个问题有很多说法，因为个人的习惯不同，所适应的时间不同，比如说早上，人刚刚起来，许多器官刚刚睡醒，这时候我们一旦运动激烈，多多少少会影响身体的。但是早上的慢运动会让我们感觉到轻松，这是有利的。傍晚的话，当我们一天工作下来去运动，晚上的话我们可以容易入睡，也可以大大方方的去运动，不怕运动多少。
那要看我们锻炼的方式了。早晨跑步适合与慢跑，与自然协调，早晨刚起窗个机能还没有都完全工作，不易太剧烈，影响一天的工作，下午跑步适合剧烈运动，比如减肥，增加体能等，最佳时间是5点到6点间。运动完后可慢走段时间，增强体制达到锻炼目的。晚上休息更舒服。