高考问答湖州轨道交通1号线开工:怎样速度减去腰和腹部的脂肪？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 08:08:22
做愈枷 我教你一套最简单的
（坐在床上，双脚放平，慢慢的把腰向后倒
双脚并拢向上抬 双手向前伸直 坚持3分钟）
每天坚持绝对有效果！！！！！！！
（亲身体验哦）
简单又实惠的方法
做仰卧起坐
1、每晚躺在床上双腿抬起做蹬车运动，逐日增加数量，
日久见效。
2、蹬车运动之后再以左手压在肚脐上，右手压在左手 上，安顺时针和逆时针方向做环形按揉各100次，促进脂肪代谢。