高考问答疯狂粉丝王下载:坐办公室的姐妹们怎样才能不让小腹偏偏？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 15:07:02
现在这年头在抽屉里，请各位原谅我这么说，因为以前看过一篇文章，就说写字楼就像由很多抽屉组成的，大家在各自的空间早到晚归，互相联系的很少。言归正题，一整天都不会有太大的运动，而三餐又没有减少，时间久了，小肚子就张了好多的肉啊，我曾连续做了1个月的仰卧起坐，但后来没有坚持，现在肉更多了，怎么办呢？请教各位，如果锻炼，练什么，多大强度，坚持多久？如果饮食管理，吃什么，怎么搭配？或者有更好的方法，那就非常感谢了！
1、坚持步行上班，如果可以在半小时内到达的话。
2、坐一段时间后左右扭一下腰，收一收腹，三、五分钟就够了。
3、晚上睡觉时按摩一下腹部，一百下。
4、多吃海带、绿豆、土豆之类的东西，帮助排除体内垃圾。
禁止“汤、躺、糖、烫 ”
中午饭别吃 肯定瘦 提前准备好豆浆和苹果 解饱 又瘦身 对皮肤又好
最快的就是每天50 个仰卧起坐！
坚持1个月
不只是腰瘦。