高考问答冰与火之歌英文版音频:对于一个只想通宵失眠者来说，如何使其不失眠
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 07:56:49
你好，我是广西中医学院的，以下是我对您的一些建议：
1。 找到您失眠的原因，辨证施治。
如果连续熬夜多天，身体生物钟就会适应熬夜的习惯，所以，建议按时作息，保持生物钟按正常规律运转
如果是身体部位不适，最好到医院检查是否患了什么疾病
还可能和您的饮食有关，吃辣，煎炸的东西或烟酒会影响人体的阴阳平衡，导致内分泌失调，影响心绪。
2。 治疗建议，失眠和植物神经紊乱有关，您一定要记住保持轻松愉悦的心情，不要心事重重或太在意这个病，这是最重要的，只要结合锻炼+合理饮食作息，大概15-30天就能恢复的，不必担心。
睡前用热水泡脚非常地有效，您可以尝试一下，
可以喝牛奶，不能在睡前喝茶，咖啡，或者吃太饱，喝 大量的水（会引起夜尿）。
每天清晨跑跑步
如果工作太累，就找1天半天休息一下了。
多吃些水果，可增强体质，防病强身。
别想太多了,睡前喝杯牛奶,或者想些轻松愉快的事情,这样就可以保证足够的睡眠了.
喝点酒!
通的你想睡了为止！！！
闭上眼睛什么都别想就睡着了
喝一瓶二锅头保证不失眠，