高考问答神将世界夏侯惇星魂:痛经，很严重。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 14:52:34
两年前，例假来了对我而言不受任何影响。但现在这却是我每月感到最头痛的事。也许是因为以前集体宿舍的时候学校缺水，我们洗衣服的水都是共用，感染上的。
现在每次例假来了，我就全身无力，小腹特别痛。这样的情况至少要持续一天，有时候甚至是两天。为此我很苦恼。我现在对它感到很恐惧。
现在每次例假来了，我就全身无力，小腹特别痛。这样的情况至少要持续一天，有时候甚至是两天。为此我很苦恼。我现在对它感到很恐惧。
尽量不要碰凉水，不要吃凉的东西，多喝些热的红糖水。
教你缓解痛经十一法：
保持饮食均衡：少食甜或咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉并尽量多餐；
服用维生素：最好是钙并且剂量低的，一天可服用几次；
泡矿物澡：在浴缸加入1杯盐及1杯碳酸氢钠，用温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓急经痛；
少食含咖啡因的食物；
禁烟、禁酒；
多做运动；
不要使用解尿剂；
保持温暖；
练习瑜伽操；
服用止痛药；
补充矿物质。
经常饮玫瑰花茶可以缓和
喝点调经的药就好了,哪有楼上说的那么麻烦
我自己的经历啊，不知是否有帮助：一块小宝宝用的肚脐贴，贴在肚脐上，睡一觉就好多了。
好象听说YJ来的时候不可以练瑜珈的？！
MM，买点益母草膏吃就好了。
痛，是因为不通，有血块堵着，所以痛，一旦畅了，就不会痛。可以用热水袋捂着腹部，有助于减轻疼痛。
另外，在YJ里，坚决不要吃冷饮，否则下次肯定会很痛（有痛经的人而言）。
可以适当地做些运动。加助血液的流动。不要因为难为情而逞强，在体育课上做剧烈运动，不好的。
不要用凉水，尽量用温水。
多喝点热的红糖水，也有效果的。
实在痛得受不了的时候，可以用力捏虎口，以缓解疼痛。特别严重的时候，就请假，躺在床上休息，可以吃一粒止痛片（但是，尽量能不吃就不吃！）