高考问答方正小篆字体对照表:纤维是一种营养吗？为什么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 01:29:17
纤维本身不是营养,因为人体不吸收它.
但是,他是人类饮食中不可缺少的成分,否则肠蠕动受影响,造成便秘,粪便中的毒素在体内积聚过多,会刺激长痘痘,甚至造成肠道的癌症.
什么是纤维？
纤维是食物中不能被消化的碳水化合物，可分为两大类：可溶性及不可溶性。可溶性纤维是柔软的，例如豆类和麦片粥中所含的纤维;不可溶性纤维则是粗糙的，例如麦麸中的。适量摄取纤维可以缩短食物在肠道内的停留时间，有协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物。并且可以降低胆固醇和血压，预防心脏病。
我们应该从哪些食物中摄取纤维呢？
富含纤维的食物一般有五谷、果仁、种子、水果及蔬菜。其中苹果比许多水果和蔬菜含有更多的纤维。一个苹果约有4克纤维，相比之下，半个菠萝只有0.8克。一个小橙约含1.6克纤维。康宝莱美纤宝纤维素片就是从苹果，柑桔，燕麦等果蔬当中提取天然纤维素再加上独特的草本精华精制而成。
http://health.people.com.cn/GB/26466/50536/50810/3550987.html
楼上说的是食物纤维,,可以说是有营养的,还有一些化学纤维之类的根本就不能食用