高考问答马鹿同人文你给我等着:怎样使腿变直
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 06:03:11
就是让双腿平行.
如O型:双腿并拢,跪坐.膝盖紧贴,小腿双脚分开.每天练.
如A型:双脚并拢,站直.膝盖之间夹本书或者别的薄点的东西,可与日俱增.坚持练.
虽然这样效果慢,但比上医院机械治疗不痛苦.
双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
走路的时间直腰．
上楼梯用脚尖．