高考问答超级捕快白金版注册版:运动会的跳高项目该怎样训练？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 05:00:59
我们学校9月末有运动会（我初二男生），请问跳高项目该怎样训练？ 为什么每次练习以后右腿腿根那总是有一种肌肉被抻着的感觉？ 该怎样缓解？ 怎样才能提高跳高的成绩（现1.15m勉强过，我1米7不到）？
PS 加急~~~
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绑沙袋试试！
运动后正确的拉伸.放松是必要的，否则永远提不上成绩，容易把肌肉练死，还可以缓解疼痛
现在想再提高弹跳力在9月末前估计效果不大
所以主要还是在技术动作上提高吧
请体育老师指点一下相信会有突破