兴业证券总经理:我该怎么办？

抑郁症是闷出来的
看来你没有发泄好
其实轻微的抑郁症特别简单
我曾经为升学就这样过
当时的日子感觉天昏地暗

早晨跑步到海边沿海边一直跑一直跑忘记时间
在心里一直向上帝祈祷，
趁家人不在家的时候拼命的撕纸用尽所有的感情，感觉我把憋得气全一股脑涌到了手中的废纸里，
同样是趁家人不在家的时候，自言自语，边说边哭，把自己的不满，矛盾，全说出来，用自己感悟的人生哲理来安慰自己，我自己感觉这是最管用的。

就是这些方法，最实际的
其实在这种情况下听道理是最没用的了
要的是发泄
我就是用这些方法渡过了我生活20年来的第一个难关

现在我第二个难关来了
我依然用这些方法
看起来是很简单
但是我以我的亲身经历告诉你
在这个时候不是开导自己，而是清理自己
把让自己难过得东西给逼出来
就万事ok了

试试吧~
这是我总结出来的
或许你也能渐渐找到自己发泄，放松自己的方法的！

要么被人打倒，要么把人打倒
一定要让自己坚强起来，现在的你伤害的是自己
当你觉得恐惧，你就去面对它
我妈妈说过：你改变不了这个世界，你就改变你自己

试试写日记，很放松精神也很发泄

多吃香蕉，香蕉会让心情变好。还有栗子。
你可能血压血糖低，低血糖低血压也会导致抑郁，再加上本身的抑郁会使精神倦怠，消耗气血，就恶性循环了。

出去玩玩，愈独自呆着就愈容易胡思乱想，愈想就愈郁闷

有什么呀~我们班也有我特烦的同学
他整天像个屁似的~
我整天久仰着头走路,很有自信
虽然他是班长,可我也没什么好怕的
你也是吧,她只是你的同事啊
既然不用看她的脸色,平时就别搭理她
经常找朋友出去玩玩,会好的
记得要记得你比她强,她爱干什么就让她干什么,不用管!
加油!

放松心情，不要老跟自己过不去。生活中这么美好，何必老想不开心的事情呢？一定不要把自己的注意力放在她身上，多找一些可以让自己开心的事情做。

实在不行，可以换个单位嘛，跟这样的人在一起工作，确实挺痛苦的。

准备一台录音机.当著她面把她的话录下来
她如果问你要干什麼
你就说她的话有道理要录下来学习学习
一般人怕说不好就会闭嘴
她要真的敢让你录的话
就找机会播给大家听
你不想听就去喝个水或干啥都行
久而久之你同事不知道谁会得抑郁症
不过绝不会是你就对啦

我觉得呀 这样的情况呢 应该先跟上司请几天假
好好 待在家里休息 还有不高兴的时候尽量去想那些以前让你高兴 让你惊喜的事情 可能有助于你的心态 生活其实是美好的 是阳光明媚的 只是看你如何去享受和抓住这个氛围 先改变你自己吧 其实人们觉得自己的习惯不足以造成心理疾病是非常错误的 聪明的人应该是那些把别人好的生活习惯己用的人 还有你走你的路 让别人尽管说去吧 自己高兴就行 自己尽力了就可以了 管他呢！
根据经验 最能把工作压力减少的方法是 先把工作先做好 带一种轻松的心态面对工作 你在工作时也可以听听音乐 具科学表明 听音乐可以使压力减轻 另外你还要养成一个早起的习惯 早上班 假如 8点上半 你应该在7点以前或更早的去上班 因为这样的话你就可以提前做好你这天要做的工作 也不会再有急促的事情了 这其实就是现代人最典型的一个问题了 有一句话不知道你没有听说过，送奶人比喝奶人健康 而爱因斯坦而说：“我在5点起来是为了思考这一天所要做的事情”这样的话事情就好办多了呀 你看 本来早起的话对于身体或者心态都有很大的帮助与改善 但再加上你早上班带来的一种愉悦和轻松的心态
这简直就是一举两得的举动！我不得不推荐（合乎 有点像广告词-_-;;)总之你尽力去改变自己吧 最大的敌人不是别人 而是你自己 你首先战胜自己才能称的上是最大的胜利 而你都没战胜自己 说要战胜别人 那只能是空话 套话 虚话 说难听点就是无稽之谈 希望我的一番“废话”可以帮助你 还有 人不可能一下子改变 这样反而会有反效果 慢慢来吧 改变从零开始